kita lahir ~

• kita dilahirkan dengan 2 buah telinga di kanan dan kiri, supaya kita dapat mendengarkan semuanya dari dua buah sisi, untuk berupaya mengumpulkan pujian dan memilih mana yang benar dan mana yang salah
• kita lahir dengan otak di dalam tengkorak kepala kita, sehingga tidak peduli semiskin manapun kita, kita tetap kaya,karena tidak akan ada seorangpun yang dapat mencuri otak kita, dan apa yang Anda fikirkan dalam otak Anda jauh lebih berharga daripada emas dan perhiasan
• kita lahir dengan 2 mata dan 2 telinga, tapi kita hanya diberi 1 buah mulut, karena mulut adalah senjata yang sangat tajam, mulut bisa menyakiti, bisa membunuh, bisa menggoda, dan banyak hal lainnya yang tidak menyenangkan, sehingga ingatlah bicara sesedikit mungkin tapi lihat dan dengarlah sebanyak-banyaknya
• kita lahir hanya dengan 1 hati jauh di dalm diri kita, mengingatkan kita pada penghargaan dan pemberian cinta diharapkan berasal dari hati kita yang paling dalam, belajar untuk mencintai dan menikmati betapa kita dicintai tapi jangan pernah mengharapkan orang lain untuk mencintai kita seperti kita mencintai dia

kata indah ~

• bersifatlah kau seperti bunga yang indah dipandang, namun sukar untuk dipetik, meskipun kau akan layu esokpasti kau akan mekar kembali, kembali indah dan harum semerbak menebar kasih saynag dan cinta
• tak akan ada waktu dan tempat untuk merubah masa lalu Anda, tapi akan selalu ada waktu dan tempat dimana Anda dapat mengubah masa depan Anda
• jangan tertarik kepada seseorang karena parasnya, sebab keelokan paras dapat menyesatkan, jangan pula tertarik kepada kekayaannya, karena kekayaan dapat musnah, tertariklah kepada seseorang yang dapat membuatmu tersenyum, karena hanya senyum yang dapat membuat hari-hari yang gelap menjadi cerah

kata mutiara ~

• sahabat sejati adalah mereka yang sanggup berada di sisimu ketika kamu memerlukan sokongan walaupun saat itu mereka sepatutnya berada di tempat lain yang lebih menyeronokkan
• sahabat terbaik adalah dia yang dapat duduk berayun-ayun di beranda bersamamu, tanpa mengucapkan sepatah katapun, dan kemudian kamu meninggalkannya dengan perasaan telah bercakap-cakap lama dengannya
• sahabat sejati lebih mudah ditemui ketika kamu mendapat masalah, daripada ketika mereka mendapat masalah
• hiduplah seperti lilin yang menerangi orang lain, janganlahh hidup seperti duri yang mencucuk diri dan menyakiti orang lain
• kita lahir dengan dua mata di depan wajah kita, karena kita tidak boleh selalu melihat ke belakang, tapi pandanglah semua itu ke depan, pandanglah masa depan kita
•  kepercayaan itu seperti keperawanan, jangan berikan kepada sembarang orang, sekali kita kehilangan, dia tidak bakal balik lagi, hati-hati memberikan kepercayaan kepada orang lainkadang lebih baik diam daripada menceritakan masalahmu, karena kamu tahu sebagian orang hanya penasaran, bukan karena mereka peduli terhadapmu
• kesalahan kita yang paling buruk adalah terlalu sibuk mengamati dan mengurusi kesalahan orang lain
• jadilah manusia yang pada saat kelahiranmu semua orang tertawa bahagia, tapi hanya kamu sendiri yang menangis, dan pada saat kematianmu semua orang menangis sedih, tapi hanya kamu sendiri yang tersenyum
• jangan mencintai seseorang seperti bunga, karena bunga mati kala musim berganti, cintailah mereka seperti sungai, karena sungai mengalir selamanya

kata motivasi ~

• sahabat adalah dia yang tahu kekuranganmu, tapi menunjukkan kelebihanmu, dia yang tahu ketakutanmu, tapi menunjukkan keberanianmu
• ketika keadaan mengharuskan untuk menangis, tak usah berpura, menangislah, tak semua air mata berarti lemah
• jika Anda ingin sukses, berpikirlah seperti orang-orang sukses, jika Anda ingin bahagia, berpikirlah seperti orang-orang yang bahagia
• kamu mungkin akan melupakan orang yang tertawa denganmu, tapi tidak mungkin melupakan orang yang pernah menangis denganmu
• perbanyaklah menggunakan telinga melebihi mulutmu, karena kamu diberi 2 telinga dan 1 mulut supaya kamu lebih banyak mendengar daripada berbicara

kata bijak ~

• kebahagiaan adalah kupu-kupu yang ketika dikejar, selalu diluar jangkauan kita, tetapi jika kamu duduk diam, dialah yang akan menghampiri
• hidup adalah pilihan, tapi untuk memilih dengan baik, Anda harus tau siapa Anda dan apa yang Anda perjuangkan, dimana Anda ingin pergi dan mengapa Anda ingin sampai disana
• jangan berubah untuk menyenangkan seseorang, berubahlah karena buatmu pribadi yang lebih baik dan bawamu ke masa depan yang lebih baik
• terkadang, seseorang lebih memilih untuk tersenyum, hanya karena tak ingin menjelaskan mengapa dia bersedih
• kesalahan adalah pengalaman hidup, belajarlah darinya, jangan mencoba untuk menjadi sempurna, cobalah menjadi teladan bagi sesamajangan menunggu waktu yang tepat untuk melakukan sesuatu, karena waktu tidak akan pernah tepat bagi mereka yang menunggu

razia ~

senin kemaren tanggal 21 mei 2012 sekolah kami mengadakan razia mendadak yaa, alhasil.. headset, novel, bedak, sisir, parfum, stik ps dan yang paling berharga 'kartu remi sebanyak 5 raban' milik avengers sukses diambil -.- 5 rabaaaan, ya ampun banyak sekali ituu, makanan sehari hari kami lenyap begitu saja, dan sejak hari itu kami sudah tidak pernah lagi main remi, aduh lemees -.- kangen sama kartu remi, kangen di bom, kangen nge bom, kangen di atasin, kangen ngatasin, kangen kalah, kangen dapet joker, kangen dapet soon double, kangen dapet setsot, haaahhhh >-<

picture ~

kalo ini pas avengers baru selesai jalan santai pas ultah smanlee, kompak yaa pake jaket merah avengers hihi, tapi fotonya pecaaaah, jadinya gak jelas ihhh -____- 

annivnya avengers ~

dulu pas awal awal kami di kelas avengers, hari rabu itu adalah harinya avengers yang biasa kami sebut anniv, setiap hari rabu pasti selalu ada kesialan yang kami alamin, apapun itu, entah perorangan maupun sekelas, pokoknya menyangkut isi avengers. awalnya sih gak terlalu  dipermasalahin ya, tapi lama kelamaan kami jadi heran kenapa kesialan kami selalu terjadi pada hari rabu, aneh sih, entah kami dikutuk atau apa yaa haha, tapi syukurlah anniv kami ini tidak berlanjut sampe sekarang, kalo gak salah saat 1 semester telah berlalu, anniv kami udah gak pernah terjadi lagi, alhamdulillah yaaa :) tapi dulu, pas bertepatan hari rabu, kami selalu berhati hati agar tidak mengalami anniv, walaupun sudah berhati-hati, terkandang kami tetap mengalami anniv tersebut, tapi dengan anniv tersebut, kami bisa menjadi lebih menyatu dengan anggota seisi kelas avengers, kami selalu saling mengingatkan 'eh hari ini hari anniv kito', trus pas sudah kena kesialan, pasti ada saja yang nyeletuk 'nah anniv yee' hahahaa, seru juga sih sebenernya, banyak sekali kejadian anniv yang udah kami alamin, tapi menyeramkan dan menegangkan -,- baru kali ini aku ngalamin hal seperti ini bersama teman sekelas :D

picture ~

nah, kalo foto yang ini diambil pas avengers lagi buat stopmotion, pas udah selesai, kami lanjut foto foto deh, tapi gak banyak sih, cuman beberapaa ..

picture ~

kali ini mau majang foto anak anak avengers, foto ini di saat kami lagi pembersihan pas ikut lomba kelas bersih kalo gak salah, lupa juga soalnya -.- tapi di foto ini gak semua anak avengers ikutan, cuman sebagian aja, soalnya yang lainnya ada kerjaan lain, tapi kami tetep keliatan kompak kok :p trus, fotonya gak jelas yaa, agak kabur kabur gitu, tapi gapapa deh yaaaa..

perdana ~

berawal dari fotobox aku sama kak deye dan kak neva, trus dikomentarin anis gitu deh, trus akhirnya aku sama anis ngerencanain untuk jalan jalan, tujuan utama sih buat foto box yaa, awalnya sih aku kira cuman kita berdua doang, eh ternyata kakaknya juga ikutaaaan u,u tapi gapapa yah haha, kami perginya hari senin, trus trus kita bertiga jalan deh, nonton sherlock holmes yang durasinya 2 jam, lama banget sampe sampe aku sama anis kebosenan, jadi kami lebih banyak ngobrolnya deh daripada nontonnya haha, trus kami makan, dan gak lupa foto box, abis itu aku sama anis juga beli gelang yang samaan warna pink soft, itu pertama kalinya aku jalan bareng mereka loh, seneng ngets yaa hahaha dandandaaaan..ini dia foto kami.. foto perdana kami hihii-

agak gak jelas ya fotonya, haha gakpapa deh yaa yang penting tetep cantik kan yaaa yang pake jilbab sama yang baju ijo, tapi yang baju garis garis tetep jelek dong yaa hahahahahaaa :D

Nishimura Kazuto ~

Ilana Tan - Winter In Tokyo

Kenapa harus takut gelap kalau ada banyak hal indah yang hanya bisa dilihat sewaktu gelap ? - Nishimura Kazuto

The Script- The Man Who Can't Be Moved ~

Going Back to the corner where I first saw you
Gonna camp in my sleeping bag I'm not gonna move
Got some words on cardboard, got your picture in my hand
Saying, "If you see this girl can you tell her where I am? "

Some try to hand me money, they don't understand
I'm not broke I'm just a broken hearted man
I know it makes no sense but what else can I do
How can I move on when I'm still in love with you

'Cause if one day you wake up and find that you're missing me
And your heart starts to wonder where on this earth I could be
Thinkin maybe you'll come back here to the place that we'd meet
And you'll see me waiting for you on the corner of the street
So I'm not moving, I'm not moving

Policeman says, "Son you can't stay here"
I said, "There's someone I'm waiting for if it's a day, a month, a year"
Gotta stand my ground even if it rains or snows
If she changes her mind this is the first place she will go
[Chorus:]
'Cause If one day you wake up and find that you're missing me
And your heart starts to wonder where on this earth I could be
Thinking maybe you'll come back here to the place that we'd meet
And you'll see me waiting for you on our corner of the street
So I'm not moving, I'm not moving,
I'm not moving, I'm not moving

People talk about the guy that's waiting on a girl
There are no holes in his shoes but a big hole in his world

Maybe I'll get famous as the man who can't be moved
Maybe you won't mean to but you'll see me on the news
And you'll come running to the corner
'Cause you'll know it's just for you
I'm the man who can't be moved
[Chorus 2x]

Going back to the corner where I first saw you
Gonna camp in my sleeping bag, I'm not gonna move

Michael Telo- Ai Se Eu Te Pego ~

Nossa, nossa
Assim você me mata
Ai se eu te pego
Ai ai se eu te pego

Delícia, delícia
Assim você me mata
Ai se eu te pego
Ai ai se eu te pego

Sábado na balada
A galera começou a dançar
E passou a menina mais linda
Tomei coragem e comecei a falar

Nossa, nossa
Assim você me mata
Ai se eu te pego
Ai ai se eu te pego

Delícia, delícia
Assim você me mata
Ai se eu te pego
Ai ai se eu te pego

Sábado na balada
A galera começou a dançar
E passou a menina mais linda
Tomei coragem e comecei a falar

Nossa, nossa
Assim você me mata
Ai se eu te pego
Ai ai se eu te pego

Delícia, delícia
Assim você me mata
Ai se eu te pego
Ai ai se eu te pego

Nossa, nossa
Assim você me mata
Ai se eu te pego
Ai ai se eu te pego

Delícia, delícia
Assim você me mata
Ai se eu te pego
Ai ai se eu te pego

JKT 48- Heavy Rotation ~

I want you
I need you
I love you
didalam benakku
keras berbunyi irama myujiku
heavy rotation…

Seperti popcorn yang meletup letup
kata kata suka menari nari
wajahmu suaramu selalu kuingat
membuatku menjadi tergila gila
oh senangnya miliki prasaan ini
kumerasa sangat beruntung

I want you
I need you
I love you
bertemu denganmu
semakin dekat jarak di antara kita
Maximun high tention

I want you
I need you
I love you
di dalam hatiku
rasa sayang yang terus menerus meluap
heavy rotation

Dalam kehidupan setiap manusia brapa kali bisa rasakan cinta
jika ada satu cinta tak terlupa ku akan merasa sangat bahagia
mungkin seperti perasaan sekuntum bunga saat dia akan mekar

I Feel you
I touch you
I hold you
didalam mimpiku
angan anganku menjadi semakin besar
oh it’s my Imagination

I feel you
I touch you
I hold you
perasaan ini
ku sangat ingin mengutarakan padamu
Heavy Rotation

Yang slalu kudengarkan
Favorite song
seperti lagu yang ku suka
kuulang terus tanpa henti
twenty four hours a day

oh baby…the only request it’s you …

Vidi Aldiano- Lagu Kita ~

Meskipun aku bukan siapa-siapa, bukan yang sempurna

Namun percayalah hatiku milikmu

Meski seringku mengecewakanmu, maafkanlah aku

Janjiku kan setia padamu, hanyalah dirimu

Aku milikmu, kau milikku

Takkan ada yang pisahkan kita

Ini lagu kita tuk selamanya

Janjiku untukmu takkan tinggalkan dirimu

Meski seringku mengecewakanmu, maafkanlah aku

Janjiku kan setia padamu, hanya dirimu

Aku milikmu, kau milikku

Takkan ada yang pisahkan kita

Ini lagu kita tuk selamanya

Janjiku untukmu takkan tinggalkan dirimu

Lagu ini akan menjadi saksi

Tulusnya hatiku cintaimu ooh

Aku milikmu, kau milikku

Takkan ada yang pisahkan kita

Ini lagu kita tuk selamanya oh janjiku untukmu

(aku milikmu, kau milikku)

Takkan ada yang pisahkan kita

Ini lagu kita tuk selamanya

Janjiku untukmu takkan tinggalkan dirimu

Janjiku untukmu takkan tinggalkan dirimu

Takkan tinggalkan dirimu

Vidi Aldiano- Kisah Kita ~

Hari ini... begitu berarti
Tiga tahun sudah, kita tlah lewati
Malam ini... hanya kau dan aku
Mengenang semua rasa yang pernah ada 


Masa-masa yang indah penuh warna
Dan juga canda ceria
Akankah kita temui kebahagiaan
Seperti ini nanti 


Slamat tinggal kasih
Hapuslah air matamu
Aku pergi jauh namun kan kembali
Slamat tinggal sayang
Smoga kau dan aku
Akan terus abadi menyatu
Menjaga perasaan itu
Jadikan hari ini, sebagai satu kisah
Yang manis dan kan terus dikenang

Masa-masa yang indah penuh warna
Dan juga canda ceria
Akankah kita temui kebahagiaan
Seperti ini nanti  

Slamat tinggal kasih
Hapuslah air matamu
Aku pergi jauh namun kan kembali Slamat tinggal sayang
Smoga kau dan aku
Akan terus abadi menyatu
Menjaga perasaan itu
Jadikan hari ini, sebagai satu kisah
Yang manis dan kan terus dikenang  

Tangga- Ajari Aku Rahasiamu ~

Telah kutempuh segala cara
Tuk sembuhkan rasa kecewa
Ku belajar tuk berhenti mencintaimu
Dan membunuh rasa ini

Ajariku cara melupakanku
Agar kutetap kuat tanpa perlukanmu
Agar terbiasa kudapat jalani hidup tanpa cintamu
Ajari aku rahasiamu

Dulu kukira katamu sungguh
Kan kita plihara rasa cinta hingga akhir masa
Belajar tuk menjaga dan saling percaya
Namun kini tak berarti

Ajariku cara melupakanku
Agar kutetap kuat tanpa perlukanmu
Agar terbiasa kudapat jalani hidup tanpa cintamu
Ajari aku rahasiamu

Sejauh langkah larikan dari kerinduan
Tak kutemukan cara tuk lupakanmu
Aku hanya inginkan rahasiamu yang bisa
Sembuhkanku dari luka lama yang
Menjerat menyayat hati

Ajariku cara melupakanku
Agar kutetap kuat tanpa perlukanmu
Agar terbiasa kudapat jalani hidup tanpa cintamu
Ajari aku rahasiamu
Ajariku cara melupakanku
Agar kutetap kuat tanpa perlukanmu
Agar terbiasa kudapat jalani hidup tanpa cintamu
Ajari aku rahasiamu

Tangga- Utuh ~

Semakin ku ingkari, semakin ku mengerti

Hidup ini tak lengkap tanpamu
Aku mengaku bisa tapi hati tak bisa

Sesungguhnya ku berpura-pura
Relakan kau pilih cinta yang kau mau
Sesungguhnya ku tak pernah rela
Karena ku yang bisa membuat hatimu utuh

Sakit yang ku rasa bukan karena dia
Tapi karena kau pilih cinta yang salah
Aku mengaku bisa tapi hati tak bisa

Sesungguhnya ku berpura-pura
Relakan kau pilih cinta yang kau mau
Sesungguhnya ku tak pernah rela
Karena ku yang bisa membuat hatimu utuh

Ku akui sesungguhnya aku berpura-pura
Relakan kau pilih cinta yang kau mau
Dan aku tak bisa

Tak bisa ku biarkan kau tersiksa
Disisihkan cinta bertahta …
Ku katakan padamu tempatmu di hati
Cintaku membuatmu utuh

Sesungguhnya ku tak pernah rela
Karena ku yang bisa, karena hanya ku yang bisa
Membuat hatimu utuh

Frente- Bizzare Love Triangle ~

Every time I think of you
I get a shot right through
Into a bolt of blue
It's no problem of mine
But it's a problem I find
Living the life that I can't leave behind
There's no sense in telling me
The wisdom of a fool won't set you free
But that's the way that it goes
And it's what nobody knows
And every day my confusion grows
Every time I see you falling
I get down on my knees and pray
I'm waiting for the final moment
You say the words that I can't say
I feel fine and I feel good
I feel like I never should
Whenever I get this way
I just don't know what to say
Why can't we be ourselves like we were yesterday
I'm not sure what this could mean
I don't think you're what you seem
I do admit to myself
That if I hurt someone else
Then I'll never see just what we're meant to be
Every time I see you falling
I get down on my knees and pray
I'm waiting for the final moment
You'll say the words that I can't say
Every time I see you falling
I'll get down on my knees and pray
I'm waiting for the final moment
You'll say the words that I can't say

ciri-ciri orang cerdas ~

Berikut adalah ciri-ciri orang yang cerdas :

1.Kecerdasan Linguistik
Kecerdasan dalam mengolah kata-kata secara efektif baik bicara ataupun menulis (jurnalis, penyair, pengacara) 

Ciri-ciri : 

- Dapat berargumentasi, meyakinkan orang lain, menghibur atau mengajar dengan efektif lewat kata-kata
- Gemar membaca dan dapat mengartikan bahasa tulisan dengan jelas

2. Kecerdasan Matematis-Logis
Kecerdasan dalam hal angka dan logika (ilmuwan, akuntan, programmer)

Ciri-ciri :
- Mudah membuat klasifikasi dan kategorisasi
- Berpikir dalam pola sebab akibat, menciptakan hipotesis
- Pandangan hidupnya bersifat rasional
 

3. Kecerdasan Visual-Spasial
Kecerdasan yang mencakup berpikir dalam gambar, serta mampu untuk menyerap, mengubah dan menciptakan kembali berbagai macam aspek visual (arsitek, fotografer, designer, pilot, insinyur)

Ciri-ciri :
- Kepekaan tajam untuk detail visual, keseimbangan, warna, garis, bentuk dan ruang
- Mudah memperkirakan jarak dan ruang
- Membuat sketsa ide dengan jelas
 

4. Kecerdasan Kinestetik-Jasmani
Kecerdasan menggunakan tubuh atau gerak tubuh untuk mengekspresiakan gagasan dan perasaan (atlet, pengrajin, montir, menjahit, merakit model)

Ciri-ciri :
- Menikmati kegiatan fisik (olahraga)
- Cekatan dan tidak bias tinggal diam
- Berminat dengan segala sesuatu
 

5. Kecerdasan Musikal
Kecerdasan untuk mengembangkan, mengekspresikan dan menikmati bentuk musik dan suara (konduktor, pencipta lagu, penyanyi dsb)

Ciri-ciri :
- Peka nada dan menyanyi lagu dengan tepat
- Dapat mengikuti irama
- Mendengar music dengan tingkat ketajaman lebih
 

6. Kecerdasan Interpersonal
Kecerdasan untuk mengerti dan peka terhadap perasaan, intensi, motivasi, watak dan temperamen orang lain (networker, negotiator, guru)

Ciri-ciri :
- Menghadapi orang lain dengan penuh perhatian, terbuka
- Menjalin kontak mata dengan baik
- Menunjukan empati pada orang lain
- Mendorong orang lain menyampaikan kisahnya
 

7. Kecerdasan Intrapersonal
Kecerdasan pengetahuan akan diri sendiri dan mampu bertidak secara adaptif berdasar pengenalan diri (konselor, teolog)

Ciri-ciri :
- Membedakan berbagai macam emosi
- Mudah mengakses perasaan sendiri
- Menggunakan pemahamannya untuk memperkaya dan membimbing hidupnya
- Mawas diri dan suka meditasi
- Lebih suka kerja sendiri
 

8. Kecerdasan Naturalis
Kecerdasan memahami dan menikmati alam dan menggunakanya secara produktif dan mengembangkam pengetahuan akan alam
(petani, nelayan, pendaki, pemburu)

Ciri-ciri :
- Mencintai lingkungan
- Mampu mengenali sifat dan tingkah laku binatang
- Senang kegiatan di luar (alam)
 

9. Kecerdasan Eksistensial
Kecerdasan untuk menjawab persoalan-persoalan terdalam eksistensi atau keberadaan manusia (filsuf, teolog,)

Ciri-ciri :
- Mempertanyakan hakekat segala sesuatu
- Mempertanyakan keberadaan peran diri sendiri di alam/ dunia

manfaat membaca novel ~

       Jangan hanya menghabiskan berjam-jam menonton televisi atau bermain game komputer, tetapi juga mengambil waktu untuk membaca buku. Kebiasaan baik tidak hanya akan menyegarkan pikiran tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan dan kehidupan.

Berikut 5 manfaat membaca novel :

1. Melatih Otak

Satu keuntungan dari membaca buku itu adalah latihan otak dan pikiran. Membaca dapat membantu menjaga otak Anda agar selalu menjalankan fungsi mereka dengan sempurna. Saat membaca, otak diperlukan untuk berpikir lebih sehingga dapat membuat orang lebih cerdas. Tapi untuk latihan otak, membaca buku harus dilakukan secara rutin.

2. Menghilangkan Stres

Stres merupakan faktor resikodari beberapa penyakit berbahaya. Keindahan bahasa dalam teks mungkin memiliki kemampuan untuk menenangkan dan mengurangi stres, terutama membaca buku fiksi sebelum tidur. Cara ini dianggap bagus untuk mengatasi stres.

3. Mengasingkan Risiko Penyakit Alzheimer

Benar-benar dapat membaca langsung meningkatkan jaringan otak. Ketika membaca, otak akan dirangsang dan stimulasi (rangsangan) secara teratur dapat membantu mencegah gangguan otak termasuk penyakit Alzheimer.

4. Mengembangkan Pola Tidur yang Sehat

jika Anda terbiasa membaca buku sebelum tidur, maka ia bertindak sebagai alarm bagi tubuh dan mengirimkan sinyal bahwa sudah waktunya untuk tidur. Ini akan membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak dan bangun segar di pagi hari.

5. Meningkatkan Konsentrasi

Orang yang suka membaca akan memiliki otak yang lebih tinggi konsentrasi dan fokus. Karena fokus ini, pembaca akan memiliki kemampuan untuk memiliki perhatian penuh dan praktis dalam hidup. Hal ini juga mengembangkan keterampilan objektivitas dan pengambilan keputusan.

cara menghilangkan stres ~

       Stress merupakan keadaan di mana kita merasa sangat penat, terbebani, dan perasaan yang tidak karuhan. Mulai dari anak kecil sampai orang dewasa pun bisa mengalami stress, hanya saja pada anak-anak mungkin tidak sesering orang dewasa yang biasanya sering mengalami stress karena pusing terlalu banyak pekerjaan.

Berikut ada beberapa tips, 10 Cara Mengatasi Stress :

1. Berpikir Positif

Optimisme dapat menangkal dampak negatif stres, ketegangan dan kecemasan telah di sistem kekebalan tubuh Anda dan kesejahteraan. Sangat penting untuk mengelilingi diri dengan orang-orang positif. Getaran negatif dari teman-teman dan rekan kerja dapat menyebar, sehingga sulit bagi Anda untuk bersantai. Lihatlah situasi tertentu berbeda. Mungkin cara Anda mencari mungkin menyebabkan tekanan yang banyak.

2. Tidur
Aktivitas ini bisa dibilang efektif. Mendapatkan tidur nyenyak yang cukup memiliki dampak besar pada tingkat stres Anda. Fungsi kekebalan dan ketahanan terhadap penyakit pun bangkit.
Tidur tidak hanya mengurangi tingkat pemulihan Anda. Tapi ingat, ini bsia juga meningkatkan tingkat stres dalam tubuh Anda jika kadarnya berlebih. Jadi, jangan kesiangan karena ini akan membuat Anda bertambah lesu.

 
3. Tertawa
Tawa luka stres dan mempromosikan relaksasi. Itu, pada gilirannya, membantu sel-sel kekebalan tubuh berfungsi lebih baik. Temukan humor dalam hal-hal dan terlibat dalam aktivitas yang membuat Anda tertawa untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan ketahanan terhadap penyakit.

 
4. Olahraga
Latihan akan merevitalisasi tubuh dan pikiran Anda dan Anda akan siap untuk menghadapi apa pun.  olahraga teratur dan aktivitas fisik tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, sistem kardiovaskular, jantung, otot dan tulang, tetapi juga membantu dalam manajemen stres dengan menyediakan gangguan dari situasi stres dan meningkatkan endorfin (merasa-baik tubuh kimia).
Penelitian menunjukkan bahwa 20 menit setiap hari adalah semua yang diperlukan untuk pengalaman manfaat. Jadi mendapatkan beberapa memompa darah dan melepaskan beberapa endorfin.
 
5. Meditasi

Meditasi sangat bagus tidak hanya untuk menghilangkan stres, tetapi juga untuk relaksasi otot. Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.

Cobalah mulai sekarang renungkan untuk memanggil energi positif. Caranya mudah, cukup hanya mengambil nafas panjang dan mengosongkan pikiran Anda. Lakukan meditasi10 menit saja dan reguk manfaatnya.

6. Dengarkan Musik

Apakah Anda terjebak dalam kemacetan lalu lintas atau bersiap untuk hari yang berat di tempat kerja, mendengarkan musik favorit Anda merupakan metode yang bagus untuk mengurangi stres dan menghilangkan kecemasan.

Musik yang menenangkan dapat memiliki efek relaksasi pada gelisah, tegang pikiran. Hal ini juga dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat pernapasan dan detak jantung. Cari tahu apa jenis musik yang bisa membantu Anda bekerja yang terbaik dan kemudian membuat koleksi musik untuk membantu Anda rileks dan merasa baik.

7. Pandai-pandailah bersyukur

Bersyukur merupakan cara yang paling ampuh dalam mengatasi stress, bagaimana tidak. karena pada umumnya orang mengalami stress karena tidak kuat dengan apa yang telah terjadi atau keadaan yang menimpanya. Dengan bersyukur kita akan senantiasa ingat bahwa segala sesuatu yang kita peroleh merupakan pemberian dari ALLAH SWT dan seyogyanya kita terima dan kita kerjakan dengan rasa ikhlas.

8. Libatkan indera Anda

Aroma tertentu dapat memiliki efek, menenangkan relaksasi pada keadaan pikiran Anda. Anda dapat mencoba menempatkan lilin lavender, lemon atau chamomile beraroma di sekitar rumah atau kantor Anda. Anda juga dapat menggunakan salah satu dari aroma di kamar mandi Anda.

9. Minum teh hijau

Teh hijau mengandung asam amino, Theanine, yang membantu dalam produksi dan pelepasan bahan kimia yang disebut Dopamin. Kedua Dopamin dan Theanine merangsang perasaan kesejahteraan di dalam tubuh. Namun, kafein dapat memperburuk respon stres, jadi hindari minuman berkafein.

10. Pijat

Pijat seluruh tubuh membantu untuk melepaskan ketegangan dan rasa sakit dari stres otot tegang. Jika Anda tidak pernah mengalami pijat, Anda akan kehilangan salah satu hal paling indah dalam hidup.

jika ~

jika kamu membenci sesuatu, bencila hanya sekadarnya, jangan sampai berlebihan, karena kebencian itu dapat berbalik menjadi kecintaan.. begitupun sebaliknya, jika kita mencintai, jangan sampai benar benar cinta, kaena cinta itu dapat berbalik menjadi kebencian...

cinta itu...

cinta itu tidak membutuhkan alasan, jika cinta membutuhkan alasan, ketika alasan itu hilang, cinta juga akan hilang bersamanya.. lalu, ketika seseorang yang kita cintai itu menghilang, apakah kita juga harus hilang bersamanya ?..

Happy Meals- Susu ~

SUSU - Susu kaya akan tryptophan dan amino acid yang diperlukan otak untuk membuat serotonin. Serotonin adalah unsur alami yang bisa membuat kita senang dan tenang. Antioksidan, vitamin B12, dan vitamin D yang terkandung dalam susu juga bisa membantu mengatasi stres lho.

Happy Meals- Pasta ~

 PASTA - Pasta merupakan sumber yang baik untuk karbohidrat kompleks, yang bisa membantu kita mengembalikan energi yang hilang. Pasta juga mengandung tryptophan dan l-phenylalanine yang membantu mengurangi mood depresi.

Happy Meals- Brokoli ~

BROKOLI - Brokoli adalah salah satu sayur yang kaya akan vitamin B, jenis vitamin yang bisa berperang melawan stres. Penelitian menunjukkan kalau folate dalam brokoli bisa membuat kita lebih mudah mengatur temperamen.

Happy Meals- Ikan Salmon ~

IKAN SALMON - Ikan adalah sumber omega 3, yang bisa memberikan efek postif buat mood kita. Penelitian di Finlandia menemukan kalau orang yang mengkonsumsi ikan lebih banyak, kecil kemungkinannya mengalami depresi. Bonusnya, selain bikin mood lebih baik, omega 3 juga bagus buat hati dan otak.

Happy Meals- Kacang ~

KACANG - Kandungan vitamin B, protein dan selenium (mineral yang dikenal memiliki pengaruh besar menciptakan mood positif) di dalamnya jadi alasan kenapa kita sebaiknya mengkonsumsi kacang di saat mood lagi down. Kacang Brazil punya kandungan selenium lebih banyak.

Happy Meals- Pisang ~

PISANG - Pisang mengandung tryptophan dan karbohidrat. Kandungan potassium-nya yang tinggi juga bisa menghindari kita dari keram dan bagus untuk kesehatan. Two bananas a day to keep the doctor away !

Happy Meals- Stroberi ~

STROBERI - Sama seperti cokelat, stroberi banyak mengandung vitamin C yang membantu untuk memproduksi hormon endorphin, sehingga membuat kita jadi lebih bersemangat. Stroberi juga merupakan sumber potassium yang membantu kita mengatasi stress. Plusss, warna merahnya bisa mempengaruhi mood kita jadi lebih baik.

Happy Meals- Anggur ~

ANGGUR - Buah satu ini juga bisa dimasukkan dalam daftar makanan yang bisa dimakan untuk memperbaiki mood. Vitamin C, potassium, poly-phenols (zat antioksidan), termasuk kandungan gula alami paling banyak ditemukan dalam anggur merah dan hitam.

Happy Meals- Cokelat ~

COKELAT - Makanan yang satu ini gak perlu diragukan lagi dalam hal membuat mood orang yang memakannya jadi lebih baik. Cokelat mengandung anadamine yang bisa memberikan efek positif. Kandungan gulanya juga meningkatkan hormon endorphin yang membuat kita lebih happy. Don't eat too much, though.

Happy Meals- Es Krim ~

ES KRIM - Siapa sih, yang gak kenal dan gak suka es krim ? Dibuat dari susu, es krim juga kaya akan riboflavin, vitamin A, vitamin B12, kalsium, dan protein yang bisa membantu kita mengontrol emosi dan bagus untuk tulang serta peredaran darah merah.